Consejillos

Antes de comenzar la limpieza interior, unos consejillos para iniciar la exterior puesto que el estómago es el centro de energía más importante.

Además de eliminar lo que hay dentro de nosotros, habrá que hacer lo posible por impedir que vuelva a entrar. ¿Por qué se vuelve a engordar tras unos meses de régimen? ¿A qué se debe la tristeza tras un tiempo de alegría? Estos consejillos son agradables, aunque no siempre fáciles de seguir, para vaciar las negatividades y llenarse de alegría, felicidad y buen humor.

Consejillos favorables

• Desayuna; eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.


• Come lentamente, todo lo que puedas. El cuerpo tarda treinta minutos en darse cuenta de que está satisfecho. Así que debes de masticar hasta que la comida se disuelva en tu boca.


• Come enfrente de un espejo, sin ropa, siempre que te sea posible.


• Si tienes mucha hambre, cuenta hasta cien. Con suerte, desaparecerá.


• Baja el tenedor cada vez que termines de trinchar la comida.


• Nunca comas después de las siete de la tarde.


• Colócate una liga o cuerdecilla en la cintura - no demasiado apretada para que la sangre circule - y tira de ella cuando tengas hambre.


• Toma una bebida de dieta, soda o lo que sea, pues sólo tiene una caloría.


• Si puedes ponte a limpiar, en lugar de comer, saldrás ganando por duplicado.


• Lávate los dientes porque el sabor de la pasta no te dejará desear mas comida.


• Cuenta las calorías.


• No dejes de moverte: sentada, acostada, moviendo lápices, gomas, la boca, lo que sea pero muévete.


• Si tomas un vaso de agua cada hora estarás hidratada y tendrás menos hambre.


• Si sales a la calle lleva el dinero necesario y anota lo que vas a adquirir;  así no lo gastarás en comida.


• Si te sientas derecha, además de tener buena postura quemarás más calorías. 


• Si tienes hambre intenta comer alimentos sin calorías.


• Toma agua después de cada bocado.


• Si tienes frío aguanta porque consume calorías.


• Come en platos más pequeños.


• Si estás sentada mueve los glúteos para quemar calorías y ejercitarte.


• Cuando te acuestes, busca una posición cómoda que no te permita desear el comer.


• Convence a tu mente para que veas, la comida, llenar tu estómago.


• Cuando compres ropa mira la que te gustaría usar o llevar puesta.


• Si comes, hazlo cuando se te mire.


• Mastica chicle sin azúcar.


• Come en el mismo lugar siempre y que no sea ante la televisión ni ante el ordenador.


• Come caramelos sin azúcar y medio plátano pero procura aguantarte.

Y, lo más importante: disfruta de tus amigos, de tu familia y de lo que haces. Intenta encontrar el lado más positivo.

[caption id="attachment_230" align="aligncenter" width="300" class=" "] Vacíate, llénate...[/caption]